david@vitalista.czNaše vedené tréninkové praxe fungují jako poměrně běžně známé tréninky pod vedením trenéra.
Nicméně, naše VTP mají za cíl prohlubovat pochopení a zlepšovat formu cvičení a budovat optimální přístup k a dynamiku tréninku.
Pro někoho to znamená naučit se zklidnit, nespěchat a dbát na precizní formu prováděných cviků; pro jiného to může být povzbuzení k lepšímu soustředění a plné přítomnosti u cvičení a pro některé jde o zažehnutí vnitřního plamene a inspiraci k plnému, dynamickému prožití své pohybové praxe a tréninku pro maximální výsledek a současně co nejlepší vychutnání si procesu cvičení.
(Osobně neznám mnoho lepších stavů než endorfinovou lázeň, pálivé překrvení správných svalových skupin a vnitřní radost ze sebekázně, píle a sebe-překonání se po opravdu zdařilém tréninku. 😉
Při VTP se zaměřujeme na zdokonalování formy cviků tak, abyste si mohli vybudovat svou vlastní tréninkovou / pohybovou praxi a nepotřebovali k tomu přítomnost trenéra. Učíme Vás, jak optimálně cvičit a trénovat a facilitujeme klíčové principy. Účinek tréninku je zcela závislý na kvalitě provedení! Špatně provedené cvičení může naopak kondici a zdravotní stav zhoršovat.
Během vedených tréninkových praxí se tím pádem snažíme soustředit na již známé techniky a cviky, které jsme si osvojili na workshopech nebo na skupinových pohybových praxích, ale samozřejmě každý dobrý rehabilitačně-rekondičně-tréninkový program musí být progresivní. Běžnou praxí je, že se v rámci VTP soustředíme na zlepšení formy stávajících cviků a učíme se jejich progresivní varianty nebo cviky zcela nové, pokročilé. Naším cílem je věnovat posunu a novým technikám max. 20 % tréninku.
Trvání: 1,5 hodiny.
Limit účastníků: 6
