PROGRAM AKADEMIE VITALITY

Program Akademie Vitality vznikl jako odpověď na otázku “Jak lidem pomoci k rehabilitaci, rekondici, dosažení cílů v oblasti zdraví, fyzické pohody a fitness a jejich dlouhodobému udržení a rozvoji?”

Na začátku naší praxe jsme viděli velký problém běžného modelu jednorázových návštěv terapeuta s akutní blokádou / bolestí a poté typicky opětovné vracení se, když se bolest opět ozvala. Odmítli jsme ošetřovat symptomy a budovat si klientelu na bázi neustálého tahání trnů z tlapek.

Jako další problém jsme pozorovali nekomplexnost přístupu a absenci komunikace mezi odborníky; zdánlivý rozpor mezi rehabilitací, rekondicí a následným tréninkem pro výkon, sport, estetiku či osobní sílu. 

V našem pohledu každý člověk potřebuje začít na úrovni, na které se autenticky nachází, vytvořit si potřebné základy a poté se systematicky rozvíjet a posouvat vpřed. Rehabilitace předchází rekondici, která na ni však přímo navazuje a v určité fázi růstu klienta probíhají obě činnosti současně. Většina lidí potřebuje poradit a systematicky uchopit četné klíčové oblasti života, aby dosáhli dlouhodobého úspěchu. Mezi tyto oblasti řadíme: výživu, fyzioterapii, silový trénink, osobnostní coaching, nastavení životosprávy, time-management a mnohé další. 

Brzy jsme si uvědomili, že pokud chceme lidem přinést skutečnou rehabilitaci, transformaci a udržitelný posun, musíme pracovat komplexně, systematicky, cíleně a celostně. 

Náš program si klade za cíl pomoci každému účastníkovi naučit se rozumět svému tělu a své osobnosti, naučit se je lépe ovládat, naučit se o ně lépe starat a efektivním stanovováním cílů směřovat svůj vývoj k osobnímu růstu a budování stability, síly a vitality.

Dle našeho názoru tento program doplňuje základní vzdělání, které v dnešním běžném vzdělávacím systému téměř zcela chybí a je zoufale zapotřebí.

V rámci programu Akademie Vitality naše práce s klientem začíná na tom důkladně klienta zanalyzovat - zjistit, jaké má problémy, jaké má cíle, jakou má anamnézu, jaký je jeho / její zdravotní stav a současná kondice; jaké problémy (úrazy, nemoci, bolesti atd.) má klient za sebou a s jakým nastavením a očekáváním přichází.

Nesmírně důležitou součástí našeho seznámení s klientem je odhadnout, v jaké fázi svého života a osobního růstu se klient nachází, jaký je jeho / její dominantní povahový profil a jakým výzvám (a s nimi spojeným stresem) klient čelí.

Poté si ujasníme, co má být výsledkem našeho snažení - někteří klienti přichází s velmi jasnými a konkrétními požadavky, jiní s trochu neurčitějšími a širšími představami (například “Chci se cítit zas mlád” nebo “Chci zlepšit svou kondici / zhubnout / zlepšit postavu” a nebo “Jsem tu preventivně”).

Náš program se poté soustředí buď na dosažení konkrétního cíle (pokud se shodneme, že dává smysl v rámci jeho dosažení spolupracovat) a nebo si vytyčíme jasný směr a konkrétní cíle po cestě k mnohem větším možnostem. 

U každého klienta vždy sestavujeme individuální plán spolupráce, který se řídí stanovenou metodikou. Naším cílem je kombinace individuální péče a systematického, metodického vedení.

S každým klientem pracujeme na čtyřech klíčových oblastech vitality:

     - Strava & Výživa 
     - Cvičení & Pohyb
     - Vnitřní Práce & Mentální přístup
     - Odpočinek & Regenerace,

které ovlivňujeme primárně pomocí těchto tří klíčových přístupů: 

     - coaching (nastavení) životosprávy
     - fyzioterapie, manuální terapie
     - osobnostní coaching

Tyto přístupy a oblasti se samozřejmě pojí a prolínají a tvoří celostní základ dlouhodobého zdraví, fitness a spokojenosti, které my shrnujeme pojmem “Vitalita”. 

Naší prací je tedy pomoci každému klientovi vybudovat si takovou životosprávu (a automatizovat její návyk), která umožní podávat zvolené výkony, čelit životnímu stresu a využít těchto výzev k vlastnímu posílení a vzkvétání. 

  To se v naprosté většině případů neobejde bez potřebné rehabilitace (obnově funkce) nejčastěji pohybového aparátu (často také trávení, optimalizace metabolismu atd.) a jeho následné rekondice (proces zvyšování tělesné kondice) a vytvoření si schopnosti efektivního sebe-managementu. 

První měsíce v programu Akademie Vitality jsou věnovány vzdělání a vytvoření     klíčových struktur (návyků) pro vedení dobré životosprávy. 

Úkolem účastníka je nasát předávané informace a konkrétní, praktická řešení a začít je bezodkladně aplikovat. Naší zodpovědností je předávat řešení v co nejjednodušší, nejsrozumitelnější a zcela aplikovatelné podobě. Tyto první měsíce dávají účastníkovi základ pro to, aby porozuměl podstatě a důležitosti cvičení, dobré stravy, ctění klíčových principů své životosprávy a aby začal vytvářet potřebné návyky, osvojil si vitální mind-set a položil základ potřebné disciplíně.

Každá změna si žádá svůj čas a je pro to důležité dělat zadané kroky ihned a navykat si nový způsob životosprávy.

Pro tuto fázi je velmi charakteristický coaching time-managementu, určení priorit, zadání si jasných, postupných cílů a identifikace potenciálních bloků. K tomu se pojí klíčové semináře a workshopy, na kterých účastník získává potřebné podklady.

Pokud účastník přichází v akutním stavu - akutní bolesti pohybového aparátu, blokády atd., - je samozřejmě první prioritou pomoci klientovi od bolesti. Zbavování bolestí jde však vždy ruku v ruce s klíčovými změnami v životosprávě.

Po první fázi, kdy si má účastník vytvořit solidní základ, na kterém pak staví, přichází fáze zaměřená především na fyzickou pohybovou praxi a fyzioterapii. V této fázi ustanovujeme tréninkový plán a současně pomocí fyzioterapeutických zásahů pomáháme účastníkovi zbavit se dlouhodobých omezení a získat schopnosti pohybu a ovládání svého těla na požadovanou úroveň. Samozřejmostí je bezbolestný pohyb, ale cílem je plnohodnotné a pohodlné ovládání 7 základních pohybových stereotypů: chůze-běh, dřep, výpad, tah, tlak, rotace, ú-/před-/záklon.

Táto fáze trvá pro každého jinou dobu. Je potřeba přemýšlet v řádech měsíců, ale rozhodujícím faktorem je míra poctivosti a dedikovanosti klienta k jeho programu. Druhým rozhodujícím faktorem rychlosti rehabilitace je míra dysfunkce / poškození / dysbalance, s jakou klient do programu vstupuje.

V některých případech je však soustředění na fyzické tělo podřízeno vnitřní (psychické) práci. Týká se zejména lidí s depresemi, úzkostmi, porušeným sebevědomím a nebo určitými inhibicemi, které člověku neumožňují či značně komplikují pracovat na zlepšení svého života a životosprávě. V takovém případě se priorita “tělesné kultivace” podřizuje pomoci na psychické úrovni a opět obě tyto oblasti jsou vzájemně propojené a jedna na druhé závislé.

Třetí fáze je o integraci nového životního stylu do plnohodnotného fungování a případně do sportů a cílených volnočasových či profesních aktivit. V této fázi se trénink přizpůsobuje vybraným atletickým, estetickým nebo výkonnostním cílům. V této fázi by již nově nastavená životospráva, cvičební program, tréninkový program a ctění fundamentálních energetických a psychologických principů měly být pro účastníka naprosto samozřejmé a přirozené. 

Pro některé klienty nastává v této fázi čas velkých životních změn. Pokud člověk zjistí, že jeho životní cesta nevedla ve shodě s jeho sny, cíly a hodnotami, je potřeba využít nabité dovednosti a schopnosti a zaměřit se na hledání takové životní cesty, která (každému individuálně) poskytuje příležitost žít plně, autenticky a v harmonii se svým posláním.

Jako VITALISTA pomáháme dosáhnout stavu plného zdraví. Nedílnou součástí je však transformace. Vnitřní i vnější. Pokud nechci podstoupit transformaci, nelze dosáhnout opravdu plného zdraví. 

Chci se uzdravit? = Jsem připraven(-a) se transformovat?
Jsem ochoten / ochotna růst?

Osobní, individuální korektivní cvičební plán:
- coaching, nauku cvičení ve správné formě
       - uvolňování masážními pomůckami (foam rolling, masážní míček), 
       - korektivní stretching (protahování), 
       - mobilizační cviky
       - cviky pro posílení stabilizačních systému (stabilizátorů)

Osobní, individuální plán funkčního silového tréninku (posilování)
- coaching, nauku posilování ve správné formě
- výuka a trénink funkčních pohybů

Soupis konkrétních potřebných cvičebních pomůcek a doporučení zdroje

Návod k hydrataci

Osobní, individuální jídelníček v základní formě zohledňující: 
- individuální metabolický typ (makronutriční poměr, poměr R a Ž stravy)
- osobní intolerance
- (4-denní) rotaci potravin / jídel
- plán základní suplementace (proteinové doplňky, mastné kyseliny, trávicí enzymy, probiotika, apod.)
- recepty
- zdroje potravin (nejvyšší organické kvality)

Osobní týdenní harmonogram, který zohledňuje a spojuje:
- pracovní režim
- cvičení, trénink
- čas stravování a přípravy jídel
- regeneraci, odpočinek
- spánkový režim (podle vlastního týdenního režimu, osobní chronotyp)
- čas pro rodinu, vztahy
- čas na zábavu
- čas na studium
- čas na seberealizaci (není-li plně zastoupena v pracovním režimu)

Manuální (fyzioterapeutické) ošetření
- myo-fasciální uvolnění blokád, spastických svalových segmentů, spoušťových bodů
- korekce kloubů (Dornovou Metodou +)

Osobnostní coaching

Počet míst k účasti v Akademii je striktně limitovaný. Máme jen určitou maximální kapacitu, kterou jsme schopni nabídnout. Navýšení této kapacity je možné pouze ve chvíli, kdy se náš tým rozroste o další vysoce kvalifikované a schopné terapeuty a coache. Klademe velmi vysoké nároky na náš tým, který držíme velmi malý a cílíme na elitní úroveň.

Úspěšností spolupráce v rámci programu Akademie jsou výsledky našich klientů. Samozřejmě, přejeme si, aby proces spolupráce byl maximálně příjemný a inspirující, ale hlavním kritériem na konci dne jsou dosažené výsledky. Z tohoto důvodu je pro nás klíčový efektivní výběr vhodných kandidátů pro účast v tomto výběrovém programu.

Naší misí je šířit Vitalitu všemi směry, jak jen to co nejlépe dokážeme, a proto nabízíme otevřené Lekce Skupinového Cvičení, semináře a workshopy, které jsou k dispozici pro kohokoliv, a v budoucnu je naším cílem vytvořit také on-line coachovací programy. 

Akademie Vitality je však program tvořený systematicky a se zohledněním unikátních, individuálních potřeb a cílů každého účastníka.

Jaká jsou naše kritéria pro výběr vhodného účastníka Akademie Vitality?

1) Osobní motivace: 
Jaké jsou Vaše cíle a sny? Jaký je Váš postoj ke zdraví a životu? Co Vás vede ke změně? Co je Vaší motivací k osobnímu růstu, rehabilitaci a práci na sobě samých?

Toto jsou velmi klíčové otázky, které nám pomáhají odhadnout nasazení a dedikovanost klienta k jeho programu a jeho ochotu dělat potenciálně náročné či nepohodlné změny.

2) Organizovanost a disciplína:
Jste připraveni se dedikovat změně své životosprávy, práci na své psychice, tréninku těla a systematické práci na vytyčených cílech? Máte zázemí, které Vám umožní potřebné změny uskutečňovat? Jste ochotni postavit se výzvám, které tento proces nevyhnutelně přináší? 

Jasně stanovený záměr, ochota překonávat překážky a rozhodnutí disciplinovaně dělat to, co je potřeba, jsou nezbytné předpoklady úspěchu a naší úspěšné spolupráce.

3) Otevřená mysl, ochota učit se a růst:
Jste připraveni vyvinout si takovou životní filozofii, která Vám umožní žít svůj život skutečně vitálně? Jste ochotni zpochybnit některá velmi hluboká přesvědčení sami o sobě, o světě, o svých možnostech, pokud zjistíte, že Vám neslouží a nebo Vás limitují? 

Schopnost sebereflexe, získání kontroly nad svou myslí, odvaha osvobodit se z hluboko zakořeněných “pravd”, které nám byly vloženy do mysli, ale ve skutečnosti nás limitují v expresi našeho potenciálu, jsou vše vlastnosti zralých a velkých lidí. A právě osobní zrání a růst jsou klíčové při cestě k plné Vitalitě a převzetí absolutní zodpovědnosti za svůj život.

Naše služby s sebou nesou esenciální potřebu velmi dobré evidence plánování a vyhodnocování údajů jednotlivých účastníků programu. 

K tomuto účelu slouží kartotéka. V této kartotéce shromažďujeme údaje o našich klientech a na jejich základě sestavujeme tréninkové programy, kompenzační cvičební programy, jídelníčky, afirmační protokoly, protokoly životosprávy a další potřebné nástroje.
Kartotéka je námi vedena v elektronické podobě, některé podklady uchováváme také v podobě papírové. 

Při zahájení účasti v programu Akademie Vitality každý klient podepisuje písemný souhlas se zpracováním osobních údajů. Bez tohoto souhlasu nemůže být klient do programu Akademie Vitality přijat.

Klientské informace nebudou nikdy a za žádných okolností přístupné komukoliv mimo firmu VITALISTA. K údajům mají přístup pouze povolaný personál - terapeut / coach a koordinátorka. 

Údaje slouží pouze a výhradně k účelům poskytnutí co nejlepší holistické terapeutické, rehabilitační a rekondiční péče a nebudou využity k jiným než takovým účelům.

Důvěra, soukromí a odpovědnost jsou našimi klíčovými hodnotami a zodpovědností při nakládání s citlivými informacemi našich klientů!

Každý klient u nás má zavedenou svojí individuální kartu, na které evidujeme celou historii naší spolupráce, komunikace a vývoje. Celá kartotéka je samozřejmě zabezpečena silným heslem a přístupná pouze povolanému personálu.